Slik lager du et beredskapslager hjemme – guide for småbarnsforeldre

Egenberedskap

Hvordan være forberedt på krise uten å hamstre eller bekymre seg unødig? Som småbarnsforeldre er det ekstra viktig å ha en plan dersom strømmen går, vannet blir borte eller butikkene stenger. Her viser vi deg hvordan du enkelt bygger et beredskapslager hjemme, med produkter du får kjøpt på din nærmeste Extra-butikk.

Hvorfor trenger man et beredskapslager hjemme? 

Mange forbinder beredskap med store kriser eller prepping i skogen, men i realiteten handler det om å klare seg selv i noen dager uten hjelp fra samfunnet. Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler at alle husstander har beredskapslager hjemme som dekker grunnleggende behov i minst tre døgn. 

Få flere råd om egenberedskap fra Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap.

Hva bør et beredskapslager inneholde?

Her er en liste over hva du bør ha i beredskapslager tilpasset barnefamilier, med eksempler på produkter du enkelt finner i Extra-butikken:

Mat og vann

• Tørrmat til beredskap: Havregryn, knekkebrød, ris, pasta, potetmospulver
• Hermetikk til beredskap: Makrell i tomat, supper, bønner, kjøttboller, lapskaus
• Nødproviant og nødrasjon: Energibarer, sjokolade, nøtter, rosiner
• Babymat og melkepulver om aktuelt
• Vann på flasker (minimum 9 liter per person)

 💡 Tips: Kjøp varer du allerede bruker og rotér dem inn i det daglige forbruket, slik at de alltid er ferske. 

 I tillegg til det du får kjøpt hos Extra er det anbefalt å ha følgende tilgjengelig:

Strøm og kommunikasjon 

• DAB-radio med batteri – viktig i beredskap dersom mobilnettet svikter
• Ekstra batterier (AA og AAA)
• Powerbank (helst solcelledrevet)

Handleliste for dagligvarer til 7 dager

Matvarer (per person)

• Knekkebrød: 2 pakker
• Havregryn: 2 pakker
• Ris og pasta: 1 pakke
• Hermetisk pålegg: 7 bokser (f.eks. leverpostei, makrell i tomat)
• Hermetisk middag: 7 bokser (f.eks. lapskaus, kjøttboller)
• Frysetørket mat: 7 poser (f.eks. turmat)
• Posesupper: 4 poser
• Linser og bønner: 4 pakker
• Nøttemix / tørket frukt: 2 poser
• Melkepulver: 1 pakke
• Barnemat: 7 bokser (f.eks. grøt, middagsglass)
• Babygrøt: 1-2 pakker
• Vann: 20 liter

Hygieneartikler

• Våtservietter: 2 pakker
• Antibac: 2 flasker
• Dopapir: 1 pakke
• Bleier: Tilstrekkelig mengde for en uke

Diverse

• Stearinlys og telys
• Fyrstikker
• Batterier
• Smertestillende tabletter/stikkpiller
• Plaster
• Avfallsposer