ørret
Ovnsbakt ørret med appelsin og wokgrønnsaker
Ovnsbakt ørret med appelsin og wokgrønnsaker er en rask og smakfull middag. Ørreten og grønnsakene lages enkelt i samme form i ovnen – perfekt når du ønsker en frisk og enkel hverdagsmiddag.
20min / 10min forberedelsestid
Vanskelighetsgrad: Enkel
Ingredienser
4 porsjoner
500gørretfilet, frossen
1pkwokgrønnsaker
1stkappelsin
2dlappelsinjuice
en halvdlsoyasaus
2sssmør
3dlHurtigris
Fremgangsmetode
Sett ovnen på 200 °C.
Tin ørretfiletene og legg dem i en ildfast form, sammen med wokgrønnsakene.
Skjær skallet av appelsinen og del den i skiver.
Tilsett appelsin, appelsinjuice, soyasaus og smør i den ildfaste formen.
Sett formen i ovnen og bak i 20 minutter eller til fisken er akkurat gjennomstekt.
Kok ris etter anvisning på pakken og server ved siden av.
Andre relevante oppskrifter
▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆