kylling
Kylling og ris med brokkoli
Kylling og ris med brokkoli og sesamfrø er en enkel hverdagsmiddag. Klar på under 30 minutte - perfekt for travle hverdager.
20min / 5min forberedelsestid
Vanskelighetsgrad: Enkel
Ingredienser
4 porsjoner
1pkCoop kyllingfilet i biter, 400 g
1pkCoop brokkoliblanding
2sssesamfrø
1sssesamolje
3dlCoop Basmatiris
1sssweet chilisaus
Fremgangsmetode
Sett stekeovnen på 180 grader varmluft.
Krydre kyllingen med salt og pepper og stek dem i panne i 2 minutter.
Legg kyllingen på et stekebrett og stek den ferdige i ovnen, ca. 8-10 minutter.
Kok risen som anvist på pakken.
Stek brokkoliblandingen i nøytral olje på høy varme i 3-4 minutter.
Skru ned varmen litt og tilsett ris, sesamfrø, sesamolje og ønsket mengde søt chili saus. Stek videre i 2 minutter.
Fordel kyllingen på toppen.
Tips!
Topp gjerne med cashewnøtter, finsnittet vårløk eller frisk koriander.
Andre relevante oppskrifter
▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆